Dozenten
Julia Ostwald
Tanzpädagogik für Kinder und Erwachsene und Shiatsu
Kindertanz ab 4, Dienstag 15.00-16.00
Dieser Kurs soll den Kindern Raum bieten, um in entspannter Atmosphäre ihre Kreativität und die Bewegungsmöglichkeiten des eigenen Körpers auszuprobieren und zu erweitern. Angeregt von Musik, Märchen, Bildern oder Materialien lernen die Kinder verschiedene Bewegungsqualitäten kennen und erfahren so, was es heißt sich z.B. groß oder klein, rund, eckig, schnell, langsam, am Boden oder durch die Luft zu bewegen. Das altersgerechte, spielerische Körpertraining vermittelt erste Grundkenntnisse des Tanzes und macht die Anatomie des eigenen Körpers erfahrbar. Es setzt sich zusammen aus vorgegebenen Bewegungsfolgen, Improvisationen und kurzen Tänzen. Der Unterricht fördert Musikalität und Rhythmusgefühl, Koordination, Selbstvertrauen und soziales Verhalten und hilft Haltungsschäden vorzubeugen.
Kindertanz ab 6, Dienstag 16.15-17.15
In diesem Kurses lernen die Kinder auf spielerische Weise die Grundlagen des modernen Tanzes kennen. Eine wichtige Rolle spielen zudem die Entwicklung der Kreativität und die Freude am gemeinsamem Tun. Die Kinder erforschen und entwickeln die Möglichkeiten ihres Körpers sowie verschiedene Arten der körperlichen Zusammenarbeit mit anderen (Gewicht geben/nehmen, lehnen/stützen...). Jede Stunde besteht aus technischen Übungen, kurzen vorgegebene Tanzfolgen und Improvisationen nach klaren Regeln und Bildern. Zudem geht es darum eigene Ideen in Tanz umzusetzen. Anregungen dazu holen wir uns z.B. aus Märchen, den Jahreszeiten, unterschiedlicher Musik, Bildern oder auch Szenen des Alltags. Gemeinsam werden aus dem entstehenden Material Choreographien entwickelt. Neben tanztechnischen Begriffen lernen die Kinder auch über ihren Tanz und den der anderen zu reflektieren.
Moderner Tanz ab 12, Dienstag 17.15-18.15
In diesem Kurs werden wir durch den Raum fliegen, über den Boden gleiten, kopfüber tanzen.......Ihr erfahrt wie ihr euren Körper auf verschiedenste Arten bewegen könnt und lernt einen Mix von verschiedenen Tanzstilen – Modern, Streetdance, zeitgenössischer Tanz und ein bisschen Akrobatik. Außerdem werden wir zusammen auf die Suche gehen nach spektakulären neuen Bewegungen. Einerseits lernt ihr vorgegebene Tanzfolgen und Choreographien, andererseits entwickelt ihr aber auch eigene Tanzbewegungen. Und vielleicht erfindet ihr sogar ganz neuen Tanzstil?
Modern für Anfänger, Dienstag 19.15-20.45
Technik-Improvisation-Komposition
Das Training beginnt eher ruhig am Platz und geht allmählich in raumgreifendere, dynamischere Bewegungen über. Ein wichtige Rolle spielen das bewusste Unterscheiden von unterschiedlichen Bewegungsqualitäten sowie die Musikalität der Bewegung. In meinen Unterricht fließen Techniken des modernen und zeitgenössischen Tanzes, der Kontaktimprovisation sowie Methoden der Körperarbeit ein.
Shiatsu, Donnerstag 9.00-10.30
jap. shi = Finger, atsu = Druck
Shiatsu ist eine japanische Form der Massage. Es basiert auf dem Meridiansystem und den fünf Wandlungsphasen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die sanften, tief wirkenden Techniken des Shiatsu ermöglichen eine tiefe Entspannung und fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden. Shiatsu wird bekleidet am Boden auf einer Matte ausgeübt. Behandelt wird mit den Händen,Ellbogen und Knien. Dabei arbeitet der Behandelnde weniger mit Muskelkraft als mit seinem eigenen Körpergewicht. Während einer Shiatsubehandlung wird möglichst der ganze Mensch von Kopf bis Fuß berührt. Der erste Teil des Unterrichts besteht aus einem ruhigen Bewegungstraining mit Elementen aus Qi Gong, Yoga, Gyrokinesis und verschiedenen Meridian-Dehnungen, um den Energiefluß im Körper anzuregen sowie auf körperlicher und geistiger Ebene Entspannung und Klarheit zu schaffen. In der zweiten Hälfte werden im Laufe des Kurses die 12 klassischen Meridiane und ihre Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt. In jeder Stunde wird ein kurzer Shiatsu-Ablauf mit verschiedenen Techniken gezeigt und anschließend paarweise geübt. Der Unterricht befähigt zu einfachen Shiatsumassagen bei Freunden und Familie.
Moderner Tanz ab 55, Donnerstag 10.45-11.45
Dieser Kurs soll den Teilnehmern die Möglichkeit bieten sich sowohl körperlich fit zu halten als auch den Körper als künstlerisches Ausdrucksmittel zu erfahren. Es findet ein abwechslungsreiches (an die Möglichkeiten der Teilnehmer angepasstes) Tanztraining statt. Es beginnt mit ruhigen Entspannungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen am Platz. Daraus ergeben sich einfache tänzerische Folgen durch den Raum zu unterschiedlicher Musik. Dabei werden die Koordination und verschiedene Bewegungsqualitäten trainiert (wie z.B. weich/hart,
geführt/losgelassen...). Unterschiedlichste innere Bilder regen die Kreativiät und die Phantasie an, so dass die Teilnehmer angespornt werden den vorgegebenen Bewegungen einen eigenen Ausdruck zu verleihen oder auch selbst Bewegungen zu erfinden. Vorkenntnisse sind nicht nötig, aber auch kein Hindernis.
Julia Ostwald hat zunächst Musik- und Tanzerziehung am Orff-Institut / Mozarteum in Salzburg studiert, später Tanz an der Fontys Dansacademie in Tilburg (NL), es folgten Stipendien und Weiterbildungen u.a. an der Escola Superior de Danca in Lissabon sowie bei der Internationalen Bauhaus Bühnenwerkstatt Dessau. Sie unterrichtet Kindertanz, Zeitgenössischen Tanz und Improvisation und leitet Tanzprojekte und -stücke mit Schülern. Zudem entwickelt sie eigene Arbeiten im Bereich Tanz-/Bewegungstheater. Ihre Ausbildung in Zen-Shiatsu erhielt sie am Zentrum für harmonische Bewegung sowie an der Berliner Schule für Zenshiatsu. Seit 2009 ist sie Mutter von Zwillingstöchtern.
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